Laufen bis der Arzt kommt…
Euch allen einen wundervollen Tag! Meiner hat wieder um 6 Uhr begonnen – denn ich bin seit dem Detox-Startschuss (jetzt über 7 Wochen später) langsam wieder zur Frühaufsteherin mutiert. Das muss man dem Detox-Doc lassen – er hat mich motiviert und das Unmögliche wahr gemacht! Ich stehe wieder gerne in der Früh auf – ganz, ganz arg. In den letzten Jahren hab ich versucht jede Minute mehr in der Horizontalen ; ) rauszuzögern was geht – those days are over!
Stattdessen wird Morgensport gemacht. Das kann jeder sagen, daher gibt’s dieses Mal bei der austria.com-Wozu (Wochenzusammenfassung) erstmals ta-ta-ta-taaaaa: voilá ein embedded Video zum Beweis. Mit dabei von der Partie in aller Herrgottsfrüh: Und damit ein herzliches Dankeschön an Stefan Wurmizer (ihr seht ihn nicht, er ist der sportliche Mann hinter der Kamera und macht übrigens begeistert Bikram Yoga – Hut ab!), mitgelaufen auch der Detox-Doc himself und mein Freund (der ist immer nur kurz im Bild, da extrem morgensportlich motiviert…)
Das Video: Also ich sehe ziemlich verschlafen drein, was erstens daran liegt, dass es früh war, zweitens daran, dass ich etwas Salziges am Abend zuvor gegessen habe und dadurch mein Gesicht etwas anschwillt und drittens bekomme ich jetzt mal vier Detox-Infusionen vom Arzt und da kann es sein, das man am nächsten Tag nicht ganz so top aussieht (was es mit den Infusionen auf sich hat könnt ihr gern in meinem Blog nachlesen, ist harmloser als es klingt…)
So viel dazu – jetzt zum Wichtigen Teil:
Die genauen Tipps zum Morgensport von Dr. Matthai stehen auch in meinem Blog unter „early bird catches the worm“…
Zusätzlich will ich Euch noch sagen – Dehnen – auch wenn fad – ist gaaaanz wichtig!
- Mindestens zehn Minuten danach, vor allem Wade und Oberschenkel.
- Das Dehnen während des Laufens oder davor soll laut Dr. Matthai nichts an Leistungssteigerung oder sonst was bringen!
- Beim Dehnen einen Punkt fixieren – dann wackelt man/frau nicht in der Gegend herum.
Und zu guter Letzt noch: This one goes out to all the lovers! Wer einen top fitten Freund hat und dennoch mit dem Partner laufen gehen will hier eine ansatzanalytische Beobachtung: Kein schlechtes Gewissen haben wenn man zu zweit laufen geht und einer ist langsamer – einfach die ganze Sache so sehen – der Bessere bewegt sich dabei und der Lahmere trainiert.
In diesem wunderbaren Sinne an alle (egal ob lahm oder trainiert) bis bald Eure (noch nicht ganz 100%) Detox-Regina
